什么是ASMR清单，它有什么作用？

ASMR清单是指一些能够触发自发性知觉经络反应（ASMR）的声音或视频素材的列表。这些素材通常包括轻声细语、键盘敲击、刷子的滑动声等。ASMR清单的作用在于帮助人们放松、减轻压力和焦虑，促进睡眠，提升总体的心理舒适感。通过聆听这些声音，许多人能够体验到愉悦的放松感，甚至可能感受到一种“脑部按摩”的效果。