ASMR，全称为“自发性知觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过特定声音和视觉刺激引发的放松体验。许多人在观看ASMR视频时，会感受到轻微的刺痛感或者全身的舒适。
ASMR的触发因素多种多样，包括耳语声、轻敲声、刷子声以及纸张的翻动声等。这些声音能刺激大脑释放快乐的荷尔蒙，帮助缓解压力和焦虑。
虽然ASMR在过去几年来逐渐流行，但并不是所有人都能体验到这种反应。每个人的感受和偏好不同，因此在选择ASMR内容时，建议尝试多种不同的声音和风格，以找到最适合自己的类型。
总之，ASMR提供了一种简单而有效的放松方式，不妨在繁忙的生活中抽出时间，享受这份独特的宁静体验。