ASMR助眠器视频真的能帮助改善睡眠质量吗？

是的，ASMR助眠器视频通过模拟轻柔的触发音（如耳语、敲击、白噪音等），能帮助部分观众缓解焦虑、放松身心，从而更容易进入睡眠状态。但效果因人而异，建议结合规律作息尝试。