为什么很多人喜欢听着ASMR音频入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、摩擦声等）刺激听觉，能帮助缓解焦虑、降低心率，使人产生放松与困倦感，从而更容易进入睡眠状态。