什么是普通ASMR，它如何引发放松感？

普通ASMR（自发性知觉经络反应）指通过日常轻柔刺激（如翻书声、耳语、敲击声）触发的一种愉悦的头皮发麻感。其放松机制可能源于注意力聚焦与温和感官输入的结合——当大脑专注于规律的低强度刺激时，会降低交感神经活跃度，同时促进内啡肽释放，从而缓解焦虑并诱发平静状态，类似轻度冥想的效果。