什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦的头皮、颈部或身体刺麻感。常见的触发声音包括轻柔耳语、摩擦声、敲击声等。这种反应能帮助人们缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对细微刺激的专注反应有关，从而暂时隔绝焦虑，进入放松状态。