近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）成为了一种备受追捧的放松方式，很多人通过观看相关视频来缓解压力。然而，有些人却体验到了“ASMR 堵塞”，也就是在尝试聆听ASMR音频时无法获得预期的效果。
这种现象的出现可能与多种因素有关。首先，个人的心理状态会影响ASMR的体验。如果一个人处于焦虑或压力大的情绪中，可能会导致感官敏感度降低，从而影响对声音的感知。其次，习惯的变化也可能导致ASMR堵塞，比如长期接触同一种类型的声音后，可能产生疲劳感，失去新鲜感。
要克服ASMR堵塞，可以尝试多样化的内容，例如切换不同的ASMR声音或角色，或是寻找新的体验方式。此外，放松自己的心情，调整环境氛围，也是提升ASMR体验的有效方法。通过这些方式，或许可以重拾ASMR带来的舒适感，让身心获得真正的放松。