什么是ASMR夜勤？它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR夜勤是一种通过模拟夜间工作场景的柔和声音（如纸张翻动、键盘敲击、低声对话等），触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众缓解压力、促进睡眠的音频或视频内容。其特点是通过细腻的环境音和重复性动作，营造出安静而专注的氛围，使大脑逐渐进入放松状态，尤其适合夜间聆听以改善失眠问题。