ASMR，全称为“自主感觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过声音、视觉或触觉等刺激引发的令人放松的感觉。这种体验常常伴随着轻微的刺痛感，通常出现在头部、颈部或脊椎等区域。近年来，ASMR在网络上迅速流行，许多人通过观看ASMR视频来缓解压力和焦虑。
ASMR视频通常包含低语、轻拍、耳语等声音，这些声音能有效激发观众的放松反应。一些ASMRtist（制作ASMR内容的人）会使用麦克风和各种道具，创造出多种多样的声音效果，如梳理头发的声音、翻书的声音等，带给观众不同的听觉享受。
虽然科学界尚未完全理解ASMR的机制，但越来越多的人开始将其作为一种自我放松的方法。在快节奏的生活中，ASMR无疑成为了一种独特而有效的减压方式。
总之，ASMR不仅仅是一种声音现象，更是现代人追求宁静与放松的一种生活方式。无论你是ASMR的新手还是老手，都值得一试。