随着现代生活节奏的加快，许多人面临睡眠不足的问题。ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种新兴的放松方式，逐渐受到大家的关注。ASMR通过听觉和视觉刺激，帮助人们减轻压力、放松心情，从而更容易入睡。 
常见的ASMR触发因素包括轻声耳语、敲击声、翻书声等。这些细腻的声音能够激发人脑中的愉悦感，使身体分泌更多的放松激素，帮助进入更深层次的睡眠状态。
在这个快节奏的时代，不妨试试ASMR视频或音频，选择适合自己的声音，伴随轻柔的音乐，让心灵得到慰藉，享受宁静的睡眠。你会发现，ASMR不仅是放松的工具，更是助眠的良方。