为什么ASMR可以帮助我放松,更容易入睡,尤其是长指甲抓东西的声音?****

ASMR(自主感觉经络反应)通过细腻、轻柔的声音激发情感和放松感。长指甲抓东西的声音通常清脆、温柔,能够产生一种安全感和舒适感,有助于减轻焦虑,平静心情,从而更容易入睡。这种声音也能够刺激大脑释放多巴胺,让你感到愉悦,进一步推动睡眠的到来。**asmr助眠长指甲抓东西