在当今社交媒体盛行的时代，ASMR已经成为许多人日常生活中的一种方式来放松身心。然而，当ASMR成为一种依赖，就有可能会带来一些负面影响。虽然ASMR可以帮助人们缓解焦虑、促进睡眠，但如果过度依赖ASMR而无法自我调节，就可能会导致人们对ASMR的依赖性增加。
ASMR不是一种治疗方法，而是一种放松工具。如果一个人过度依赖ASMR，可能会遗忘其他更有效的自我调节方法。另外，ASMR视频的内容和素材并不一定都是健康和有益的，如果盲目地沉迷于ASMR而不去思考视频内容的影响，也可能对心理产生消极影响。
因此，我们应该明智地使用ASMR，将其作为一种放松和调节情绪的方法，而不是依赖它成为唯一的解决方式。在追求ASMR的愉悦同时，也要时刻留意自己的心理状态，并寻找更多健康的自我调节方式。只有这样，才能真正享受ASMR给我们带来的好处，而不会被其成为一种不健康的依赖。