什么是ASMR？适合新手尝试吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如慢动作手势）触发大脑放松、愉悦或困倦感的体验。新手可以从简单的视频开始，比如雨声、耳语或梳头的声音，找到自己最敏感的触发点，无需复杂设备，用耳机效果更佳。