ASMR助眠视频中的“咬麦、刮舌苔”声音为什么能帮助放松入睡？

这类声音属于触发音（Triggers），通过近距离收录的细微摩擦声和节奏感，刺激听众的听觉感官，引发“颅内愉悦反应”（Tingling），从而降低焦虑、促进睡意。咬麦的柔软撞击声和刮舌苔的黏腻摩擦音，能激活大脑的放松机制，类似白噪音的安抚效果，适合对触觉类ASMR敏感的人群。