什么是ASMR佳音，它为何能帮助人们放松？

ASMR佳音是一种通过轻柔人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）创造出的音频内容，旨在引发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR）。这种反应常表现为头皮、颈背的酥麻感与深度放松状态。其原理可能通过专注聆听细腻声音，分散日常压力，调节神经系统，从而缓解焦虑、改善睡眠。许多人将其作为正念工具，在快节奏生活中重建内心的宁静片刻。