什么是调解ASMR，它如何帮助缓解压力？

调解ASMR是一种通过模拟温和的调解场景（如轻声对话、纸张翻动、环境音等），触发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助听众放松身心的音频内容。它通过营造平静、专注的氛围，引导人们暂时脱离日常压力，缓解焦虑并改善睡眠质量。