什么是ASMR磨牙音？它为什么能帮助放松？

ASMR磨牙音是指通过牙齿轻轻摩擦或咀嚼物品（如硅胶棒、特制道具）产生的细微声音。这种声音具有规律且舒缓的节奏，能触发部分人的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、放松甚至助眠的效果。其原理可能与大脑对重复性轻柔刺激的本能反应有关，类似白噪音的安抚作用。