什么是 ASMR 情境，它如何帮助人们放松？

ASMR（自主感觉经络反应）情境指的是通过特定的声音或视觉刺激，触发一种愉悦的、舒缓的感觉，通常伴随着轻微的刺痛或放松感。比如在宁静的环境中，听到轻柔的耳语、轻敲声或柔和的刷子声音。这种情境可以帮助人们缓解压力、改善睡眠，带来内心的平和。