为什么雨水声常被用作ASMR素材，它有哪些独特的放松效果？

雨水声作为一种天然的掩蔽噪音，其均匀的节奏感和中低频声波能有效掩盖环境中的突兀声响（如车辆鸣笛、人声嘈杂），帮助大脑进入放松状态。雨滴敲击不同表面（树叶/屋檐/窗户）产生的细微音色变化，会触发听觉皮层的愉悦反应，同时单调的重复节奏能引导呼吸放缓，降低皮质醇水平。研究发现，20-50分贝的雨声与阿尔法脑波频率（8-14Hz）形成共振，促进褪黑素分泌，特别适合改善睡眠障碍或辅助专注学习。