什么是有助于睡眠的音ASMR？**

有助于睡眠的音ASMR是一种通过柔和的声音、轻柔的对白或自然的环境音来产生放松效果的音频体验。这些声音通常包括轻轻的耳语、撕纸声、轻敲声或自然界的声音，比如雨声或海浪声，能够帮助人们缓解压力、放松心情，从而更容易入睡和提高睡眠质量。