吃奶嘴糖助眠声控ASMR是什么？它真的能帮助睡眠吗？

吃奶嘴糖助眠声控ASMR是一种通过模拟婴儿吸吮奶嘴的轻柔声音（如细微的咀嚼、舔舐声）来触发放松反应的音频内容。这类视频/音频通常结合慢节奏的咀嚼音、呼吸声或环境白噪音，利用ASMR（自发性知觉经络反应）的舒缓特性，帮助听众缓解焦虑、促进睡意。实际效果因人而异，但对部分人群而言，这种温和重复的声音能分散注意力，降低心率，从而辅助入眠。