近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）在网络上广受欢迎，成为许多人放松和减压的方式。然而，尽管ASMR有助于一些人缓解压力与焦虑，但也有部分用户反映在体验过程中出现了不适，甚至“损伤”。
这种不适主要表现为耳鸣、头痛、甚至情绪波动等症状。部分人对特定声音的敏感度较高，听某些ASMR视频时，反而会感到紧张，导致负面感受。因此，ASMR并不是适合每一个人，个体差异使得体验有所不同。
另外，过度依赖ASMR作为放松手段，可能导致现实生活中的社交隔离，形成对虚拟声音的依赖，这对心理健康也可能产生负面影响。
总之，虽然ASMR能够带来愉悦和放松的体验，但应当注意其潜在的负面效果。使用时需适度，找到最适合自己的放松方式才是关键。