什么是ASMR响声？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）响声是指通过轻柔的触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）刺激大脑，引发愉悦的酥麻感或深度放松的现象。这类声音常激活大脑的奖赏区域，降低压力激素水平，因此许多人用它来助眠或缓解焦虑。