什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能激活副交感神经，降低压力激素水平，从而带来深度放松和舒适感。许多人用它来助眠或缓解焦虑。