助眠ASMR中的亲吻和呼吸声为什么能帮助放松入睡？

这类声音通过轻柔的唇部触碰音和舒缓的呼吸节奏，触发大脑的愉悦反应（如α波释放），降低压力激素水平。规律的呼吸声还能同步听众的呼吸频率，诱导身体进入放松状态，从而更容易入睡。