什么是ASMR无人口哄睡音频，它如何帮助改善睡眠？

ASMR无人口哄睡音频是通过模拟轻柔的环境音（如雨声、翻书声、织物摩擦声等）触发大脑的放松反应，从而帮助听众缓解焦虑、快速入眠。这类内容省去人声解说，纯粹依靠自然音效或道具声音营造安宁氛围，适合对语音敏感或追求沉浸式助眠体验的人群。