ASMR能如何帮助我们恢复放松和缓解压力？****

ASMR（自主感知经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，如轻声细语、敲击音和轻微的触碰声，能够引发愉悦的感觉，帮助人们放松身心，减少焦虑。许多人在观看ASMR视频时感受到放松和宁静，这有助于改善睡眠质量，促进心理恢复。当大脑接收到这些柔和的刺激时，会释放出与放松相关的荷尔蒙，从而有效地缓解压力和紧张。**