什么是摩擦音ASMR声控助眠？它如何帮助改善睡眠？

摩擦音ASMR声控助眠是通过录制或模拟轻柔的摩擦声（如布料窸窣、手指搓纸、毛刷轻扫等），结合触发音效的互动设计（如用户通过语音指令切换声音类型），营造舒缓的听觉体验。这类声音能刺激大脑产生愉悦的ASMR（自发性知觉经络反应）tingles感，降低焦虑、分散注意力，从而帮助更快入睡并提升睡眠质量。