什么是ASMR触发，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）触发是指通过特定声音、视觉或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发大脑产生愉悦的放松感。这种反应常伴随头皮发麻的“颅内高潮”，能帮助缓解压力、改善睡眠，其原理可能与激活大脑的奖赏及镇静区域有关。