什么是ASMR恩惠，它如何帮助人们放松？

ASMR恩惠通常指通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻触或重复动作）触发自主感知经络反应，带来深度放松和愉悦感的现象。它通过激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解压力、改善睡眠，并创造一种独特的安抚体验，成为许多人日常自我照顾的工具。