ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的生理现象，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感与深度放松。其核心在于对细微声音（如耳语、翻书声）或专注动作（如整理物品）的沉浸式感知，通过激活大脑的奖赏区域与副交感神经系统，实现缓解焦虑、助眠等效果。这种体验具有高度个体差异性，本质上是感官注意力与心理暗示在神经层面的共鸣。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的生理现象，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感与深度放松。其核心在于对细微声音（如耳语、翻书声）或专注动作（如整理物品）的沉浸式感知，通过激活大脑的奖赏区域与副交感神经系统，实现缓解焦虑、助眠等效果。这种体验具有高度个体差异性，本质上是感官注意力与心理暗示在神经层面的共鸣。