什么是ASMR哄睡助眠，适合男性听吗？**

ASMR（自发性知觉经络反应）哄睡助眠是一种通过特定的声音刺激（如轻声细语、轻敲声、刷子声等）来帮助人们放松，减轻压力，从而进入更深的睡眠状态。其实，ASMR并没有性别限制，男性同样可以受益于这种放松的声音体验。在选择ASMR内容时，可以寻找那些声音温柔、节奏缓慢且有沉稳男性声音的录音，以帮助更好地入睡。