随着现代生活节奏的加快，许多人面临着失眠和焦虑的问题。近期，助眠视频ASMR（自主感觉经络反应）逐渐流行，成为不少人缓解压力、促进睡眠的选择。那么，这些视频真的有助于睡眠吗？
ASMR视频通过一些特定的声音，比如轻声细语、轻敲、刷子声等，能够刺激人的听觉神经，产生舒适感和放松感。许多人反映，观看这些视频后，心情得到了很大的放松，紧张的情绪得以缓解，有助于入睡。
然而，每个人的反应不同。对一些人而言，ASMR可能是有效的助眠工具，但对另一些人则可能并没有明显效果。科学研究也表明，ASMR的效果因个体差异而异。因此，建议有助眠需求的人可以尝试不同类型的ASMR视频，找到最适合自己的。
总之，助眠视频ASMR在一定程度上确实可以帮助缓解压力、促进睡眠，但其效果因人而异。探索适合自己的助眠方式，或许是更好的选择。