什么是ASMR手札,它主要的内容和目的是什么?****

ASMR手札是一种记录和分享关于自发性知觉经络反应(ASMR)体验的文字或音频内容,通常包括个人感受、放松技巧以及引导冥想。其主要目的是帮助读者或听众缓解压力、促进放松和提高睡眠质量,通过细腻的声音和贴心的分享,创造一种平静和舒适的氛围。**asmr手札