什么是.ik助眠ASMR吃小零食？它真的能帮助睡眠吗？

.ik助眠ASMR是一种通过轻柔咀嚼、吞咽小零食的声音（如脆脆的饼干或软糖），结合耳语或环境音效的放松视频/音频内容。这类ASMR通过触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑，从而帮助部分听众更快入眠，但效果因人而异。