ASMR，或称为“自主感官经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种独特的感官体验，通常由一些特定的声音、视觉或触觉刺激引发。许多人在听到轻声细语、轻轻敲击、刷子声、纸张翻动等声音时，会感受到一种愉悦和放松的感觉，这种反应可能伴随阵阵酥麻。 
ASMR视频近年来在网络上广受欢迎，许多创作者通过各种方式制作内容，以帮助观众放松、减压，甚至改善睡眠质量。此外，ASMR的流行也引发了科学界的研究，探索其对心理健康的潜在益处。
对于那些初次接触ASMR的人来说，可以尝试不同类型的声音，找到最适合自己的刺激。无论是在繁忙的生活中寻找片刻的宁静，还是需要助眠的朋友，ASMR都提供了一种独特的方式，让人们在丰富的声音世界中找到放松和舒适。