什么是ASMR？为什么它能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻、放松感。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，能缓解压力并助眠。杰出ASMR创作者往往精准把握声音质感与节奏，营造沉浸式氛围。