什么中药材有助于改善睡眠质量?

常见的助眠中药材包括枸杞子、酸枣仁、夜交藤、丹参等。这些中药材可以帮助舒缓神经、促进睡眠,改善睡眠质量。什么中药材有助于改善睡眠质量?