什么是ASMR，它有什么效果？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种心理和生理反应，通常由特定的声音、视觉或触觉刺激引发，常见的刺激包括轻声耳语、物品的轻触声等。许多人表示在听到这些声音时会感到放松、愉悦，甚至出现轻微的脑部快感，有助于缓解压力和焦虑，促进睡眠。