什么是ASMR？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦生理反应，通常表现为头皮、颈部或背部产生酥麻感，伴随放松与困倦感。常见触发因素包括耳语、轻柔敲击、角色扮演等，其内容多以视频或音频形式传播，用于缓解压力、助眠或提升专注力。