什么是ASMR？它有什么作用？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如轻柔耳语、敲击声、摩擦声等）引发的放松、愉悦的生理反应，常表现为头皮发麻或全身舒适感。它常用于缓解压力、改善睡眠或提升专注力，常见于视频、音频或直播内容中。