什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激（如慢动作手势）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其原理可能与大脑释放安抚性神经递质（如内啡肽）有关，类似冥想或亲密互动时的舒适感，因此被广泛用于助眠和减压。