什么是真实ASMR助眠修面？它如何帮助改善睡眠？

真实ASMR助眠修面是一种通过模拟理发店修面过程的视听内容，结合ASMR（自发性知觉经络反应）技术，如细腻的刀具摩擦声、轻柔的环境音和低语引导，触发听众的放松反应。这些温和的感官刺激能缓解焦虑，降低心率，帮助大脑从清醒状态平稳过渡到睡眠，尤其适合因压力失眠的人群。建议在安静环境中使用耳机收听，以获得最佳助眠效果。