什么是ASMR，它如何通过音频刺激带来放松感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发大脑产生愉悦、放松的生理反应现象。在音频ASMR中，创作者常利用轻柔耳语、细微摩擦声、环境白噪音等声音，触发听众头皮、颈部的“刺痛感”，从而缓解焦虑、改善睡眠。其原理可能与个体感知敏感度有关，通过激活大脑中与愉悦和专注相关的区域，帮助人们进入平静状态。