什么是物品ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

物品ASMR（自主感官经络反应）是一种通过录制和播放特定物品发出的声音（如翻书声、笔尖书写声、物品摩擦声等），触发听众愉悦的生理反应，从而帮助放松、缓解焦虑并促进睡眠的音频或视频内容。这些声音通常轻柔、重复且有节奏，能刺激大脑释放内啡肽，带来平静和舒适感，适合在压力大或需要专注时聆听。