首先，找一个安静舒适的地方，准备好柔软的梳子和护发油。坐在镜子前，轻柔地将头发分成几部分，用梳子慢慢梳理，每次梳理时发出轻柔的声音。然后，用手指轻柔地抚摸头发，创造出轻微的触感声，同时可以喷上一点适合的护发喷雾，增加放松的氛围。最后，随着梳理的节奏，可以轻声低语或者播放轻音乐，让整个人完全放松，帮助进入睡眠状态。
首先，找一个安静舒适的地方，准备好柔软的梳子和护发油。坐在镜子前，轻柔地将头发分成几部分，用梳子慢慢梳理，每次梳理时发出轻柔的声音。然后，用手指轻柔地抚摸头发，创造出轻微的触感声，同时可以喷上一点适合的护发喷雾，增加放松的氛围。最后，随着梳理的节奏，可以轻声低语或者播放轻音乐，让整个人完全放松，帮助进入睡眠状态。