ASMR（自主感官经络反应）是一种令人放松的现象，通常通过声音或视觉刺激引发，带来愉悦的感觉。许多人在观看ASMR视频时，能够体验到一种轻微的刺痛感，通常从头部蔓延至脊背。这种现象的产生，与特定的声音如细语、敲击、翻页等密切相关。
ASMR的流行源于社交媒体，尤其是YouTube平台，吸引了大量关注和追随者。视频创作者以不同的方式呈现ASMR，包括角色扮演、按摩、解说等，试图唤起观众的放松感和安全感。同时，ASMR也被用作减压和提高睡眠质量的工具，越来越多的人借助它来缓解焦虑。
虽然ASMR的科学研究仍在进行中，但越来越多的人认可其带来的心理和生理上的益处。无论如何，ASMR的独特体验正在改变我们对声音和放松的理解。