什么是家庭ASMR，它如何帮助缓解日常压力？

家庭ASMR指通过录制家庭环境中的柔和声音（如翻书声、厨房切菜声、轻声交谈等）触发自主感官经络反应，带来放松体验。这类声音能唤起安全感与归属感，通过沉浸式聆听有效分散焦虑，降低心率，尤其适合在居家休息时帮助大脑从压力中剥离，重塑平静状态。