什么是ASMR，哪些常见的物品或动作可以触发ASMR体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的放松、愉悦的生理反应。常见的触发物或动作包括： -物品：麦克风轻声摩擦、化妆刷沙沙声、翻书页、捏泡沫包装、玻璃/金属碰撞声。 -动作：耳语、缓慢的手部运动、敲击木质表面、梳理头发、模拟理发或护理的"角色扮演"声音。 这些轻柔、重复的刺激能帮助缓解压力或改善睡眠。