什么是背书ASMR？它为什么能帮助人放松或集中注意力？

背书ASMR是一种通过轻柔、重复的朗读或低语声（如课本内容、知识点等）触发自主感官经络反应（ASMR）的音频形式。其舒缓的语调、规律的节奏和专注的内容能降低焦虑，同时激活大脑的记忆区域，适合学习或睡前放松。